Sport

Beste fitness boek van 2021

Redactie MannenNieuws117 views
Beste fitness boek van 2021

Met fitness kun je verschillende spiergroepen trainen. Maar is dat iets wat je zelfstandig kunt oppakken? Een boek over krachttraining kan je helpen om beter onderlegd spiergroepen te gaan trainen. Ook kunnen fitness boeken informatie bieden over voeding en levensstijl, wat zeker van pas komt als je ook graag wilt afvallen. Maar welk krachttraining boek moet je kiezen? Met onze top 10 van beste fitness boeken die in 2021 op de markt zijn proberen we je te helpen met het maken van de keuze voor het beste fitness boek voor jou.

Top 10 beste fitness boeken

Top 5 beste fitness boek van 2021 uitgelicht

Naast onze top 10 van beste fitness boeken van 2021, lichten we de top 5 nader toe aan de hand van een beschrijving, specificaties, pluspunten en minpunten. En ook handig: meteen een link naar een plek waar het boek kunt vinden!

1. Personal Body Plan, van Tom Barten

Personal Body Plan

Wil je afvallen, dan geeft Personal Body Plan van Tom Barten je alle tools in handen. In dit fitness boek wordt er verder gekeken dan alleen het bewegen. Ook gedrag, voeding en herstel na training komen uitgebreid aan bod. Daarmee is dit boek een gids voor vetbranding die daadwerkelijk tot succesvol afvallen kan leiden. Natuurlijk is het geen wondermiddel, want je moet alle tips natuurlijk wel ter harte nemen en tot uitvoering brengen om het gewenste resultaat te behalen. Maar Personal Body Plan is een uitstekende stok achter de deur voor mensen die serieus aan het werk willen met hun lichamelijke gezondheid en het verliezen van overtollige kilo’s.

Specificaties

  • Taal: Nederlands
  • Bindwijze: Paperback
  • Druk: 1
  • Verschijningsdatum: April 2018
  • Afmetingen: 24,6 x 19 x 2 cm
  • Aantal pagina’s: 192 pagina’s
  • Illustraties: Nee

Pluspunten

Leest weg als een goed gesprek met de auteur aan de keukentafel
Met uitleg, tips en korte testjes
Heel persoonlijk en met verhalen van andere mensen

Minpunten

Niet gemaakt voor een e-reader
Weinig recepten

Je kunt dit fitness boek bij de volgende webshops bestellen

2. My Shredded Lifestyle, van Merijn Schoeber

My Shredded Lifestyle

Dit boek over fitness van YouTuber en gecertificeerd personal trainer Merijn Schoeber beschrijft een levensstijl die de auteur heeft weten te ontwikkelen volledig op basis van wetenschap en eigen ervaringen. Het boek geldt als het ultieme stappenplan naar jouw droomlichaam, voor zowel mannen als vrouwen. Schoeber vertelt in dit fitness en voeding boek hoe je zonder al te veel restricties toch vet kunt verliezen, hoe je de juiste mindset creëert en doelen kunt stellen, hoe je bepaalt hoeveel en welke voeding je nodig hebt en hoe je kunt bewegen en sporten in combinatie met deze levensstijl. Ook vertelt Schoeber hoe je focus kunt behouden en hoe je omgaat met fabels, mythes, negativiteit en zelfs jaloerse mensen. Het boek reikt de lezer allerlei tools aan die het behalen van je doelen vereenvoudigen.

Specificaties

  • Taal: Nederlands
  • Bindwijze: Paperback
  • Druk: 1
  • Verschijningsdatum: Juli 2017
  • Afmetingen: 24,1 x 17,1 x 1,1 cm
  • Aantal pagina’s: 136 pagina’s
  • Illustraties: Ja

Pluspunten

Een realistisch boek met heldere uitleg
Mooie uitvoering
Een aantal goede recepten

Minpunten

Tamelijk prijzig
Geschreven in spreektaal

Je kunt dit fitness boek bij de volgende webshops bestellen

3. Krachttraining: een anatomische benadering (herziene en uitgebreide editie), van Frédéric Delavier

Krachttraining een anatomische benadering

Deze internationale bestseller van de Franse voormalige kampioen powerliften Frédéric Delavier gaat op een heldere en precieze manier in op de beweging van de spieren tijdens krachttraining. Het is dus specifiek een boek over krachttraining en niet over levensstijl. In het boek worden oefeningen besproken, geïllustreerd met tekeningen waarop alle actieve spieren duidelijk zijn aangegeven. Aan de hand hiervan kan zowel de beginnende als de gevorderde sporter een passende krachttraining opbouwen. Ook beschrijft het boek het vele rek- en strekoefeningen. In de herziene editie worden daarnaast de meest voorkomende blessures die optreden bij zware krachttraining behandeld. Dit helpt om mogelijke problemen in een vroeg stadium te signaleren.

Specificaties

  • Taal: Nederlands
  • Bindwijze: Paperback
  • Druk: 1
  • Verschijningsdatum: April 2011
  • Afmetingen: 25,5 x 19,5 x 1,5 cm
  • Aantal pagina’s: 192 pagina’s
  • Illustraties: Ja

Pluspunten

Bomvol met informatie
Zorgt voor meer begrip over hoe het menselijk lichaam in elkaar steekt
Ook handig voor fitnessinstructeurs

Minpunten

Geen informatie over voeding en cardiotraining
Latijnse en Nederlandse namen van spieren worden door elkaar gebruikt

Je kunt dit fitness boek bij de volgende webshops bestellen

4. Topfit: ook als je denkt geen tijd te hebben, van Henry Schut

Topfit ook als je denkt geen tijd te hebben

Studio Sport-presentator Henry Schut verbaasde vriend en vijand door met zijn doorgaans verborgen gespierde lijf op de kaft van het tijdschrift Men’s Health te staan. Waar haalde hij de tijd en energie vandaan om naast zijn baan zoveel spieren te kweken, en dat na zijn veertigste? Het fitness en voeding boek Topfit geeft daar antwoord op: hoe kun je je sportieve dromen verwezenlijken als je denkt geen tijd te hebben. Aan de hand van complete trainingsschema’s en alles wat je moet weten over voeding, loodst dit boek je naar een afgetraind lichaam, een fitte geest en méér tijd. Ook lees je interessante gesprekken met onder andere Eric Corton en Ronald Mulder die een en ander tastbaarder maken.

Specificaties

  • Taal: Nederlands
  • Bindwijze: Hardcover
  • Druk: 1
  • Verschijningsdatum: Juni 2018
  • Afmetingen: 22,8 x 17,7 x 2,3 cm
  • Aantal pagina’s: 184 pagina’s
  • Illustraties: Ja

Pluspunten

Leest gemakkelijk weg
Motiverend en humorvol geschreven
Nuttig voor mannen én vrouwen

Minpunten

Auteur is journalist, geen fitness- of voedingsexpert

Je kunt dit fitness boek bij de volgende webshops bestellen

5. Krachttraining met je eigen lichaamsgewicht, van Daniel Gartner

Krachttraining met je eigen lichaamsgewicht

Dit boek van de Australische voormalige rugbyprofessional Daniel Gartner gaat over bodyweight training: effectief trainen met je eigen lichaamsgewicht. Gartner gaat uit van het principe dat je lichaam het perfecte fitnessapparaat is. Daardoor kun je altijd en overal trainen. Door geleidelijk de moeilijkheidsgraad van de oefeningen en trainingsfrequentie op te voeren kun je sterker, leniger en gezonder worden. In dit boek vind je een groot aantal verschillende oefeningen waarmee je het hele lichaam of gericht bepaalde spiergroepen kunt trainen. Compleet met individuele trainingsschema’s die je in staat stellen om direct met je work-out te beginnen.

Specificaties

  • Taal: Nederlands
  • Bindwijze: Paperback
  • Druk: 1
  • Verschijningsdatum: Maart 2016
  • Afmetingen: 24 x 19,2 x 1,5 cm
  • Aantal pagina’s: 176 pagina’s
  • Illustraties: Ja

Pluspunten

Nuttig voor zowel beginnende als gevorderde sporters
Heldere uitleg
Oefeningen worden uitgebeeld op foto’s met vermelding van welke spiergroep je ermee traint

Minpunten

Tamelijk prijzig

Je kunt dit fitness boek bij de volgende webshops bestellen

Waar koop je een fitness boek?

Boeken over fitness kun je bijvoorbeeld bij de betere boekhandel kopen. Echter is het wel zo dat het aanbod daar beperkt zal zijn. Online vind je het hele aanbod, bijvoorbeeld bij Bol.com. Daardoor heb je meer verschillende boeken om uit te kiezen. Om dat aanbod wat uit te filteren, kun je gebruik van deze top 10 die wij voor je samengesteld hebben. Zo vind je gemakkelijk jouw boek over krachttraining.

Belangrijke zaken om op te letten bij het kopen van een fitness boek

Ten eerste is het van belang om bij jezelf na te gaan wat voor boek je precies zoekt. Zoek je een fitness oefeningen boek of zoek je een fitness boek dat naast sportieve tips ook handige informatie beidt over voeding? In beide gevallen is het belangrijk om te checken of het fitness boek dat je op het oog hebt ook dat biedt wat je zoekt. Daarnaast is het ook belangrijk om kijken voor wie het boek bedoeld is. Een fitness boek voor mannen is niet per se ook fitness boek voor vrouwen. Zoek je voor krachttraining voor vrouwen een boek, als cadeau voor een vrouw bijvoorbeeld, kijk dan of het boek daar ook daadwerkelijk voor geschikt is.

Fitness boek beste

Veelgestelde vragen over fitness boeken

We bespreken en beantwoorden een tweetal vragen die vaak gesteld worden in relatie tot boeken over fitness:

Hoe belangrijk zijn illustraties in een boek over krachttraining?

Niet alle fitness boeken bieden illustraties bij hun tips voor krachttraining. Als je geen gevorderde bent, is het toch wel praktisch om illustraties te hebben. Zo kun je beter inschatten hoe de oefening gedaan moet worden. Ook is het fijn om bij de oefeningen illustraties te hebben van welke spiergroepen je ermee traint. Ken je zelf alle spiergroepen bij naam uit je hoofd, dan zijn illustraties wellicht minder noodzakelijk.

Is een boek dat fitness met voedingsinformatie combineert handig?

Voor beginners die graag meer willen bewegen en willen afvallen is het fijn om een eenduidige methode te hebben om mee aan het werk te gaan. Dat maakt starten met sporten en gezonder eten laagdrempeliger dan wanneer je daar twee specialistische boeken voor moet raadplegen. Zoek je echter een toegewijd boek over krachttraining of voeding, dan kun je beter geen boek dat beide combineert aanschaffen. Daarin wordt doorgaans minder diep op de materie ingegaan.

Wat is dus het beste fitness boek van 2021?

Wat ons betreft is Personal Body Plan van Tom Barten het beste allround fitness boek van 2021. In dit boek wordt er ook aandacht besteed aan voeding en levensstijl. Het is een laagdrempelig boek voor mensen die handvaten nodig hebben om aan een gezondere levensstijl te werken met behulp van sport en betere voeding. Dit boek biedt een goede stok achter de deur voor mensen die serieus aan het werk willen met hun lichamelijke gezondheid. Zoek je echter een toegewijd boek over krachttraining dat diep op de materie ingaat, dan is Krachttraining: een anatomische benadering van Frédéric Delavier een betere keuze.

Leave a Response